薄毛のとなった原因を自分なりに考え導きだした原因とそれに対しての対処方法

私は現在40代前半の男性です、30歳前半頃から薄毛が目立ってきました。育毛剤や毛髪促進剤などは使用した事はありません、徐々に薄毛が進行していましたが30代後半頃より、抜け毛が止まりました。そもそも薄毛の原因を自分なりに考えますと、一つは食生活です、肉や魚は食べていましたが野菜をあまり食べずにきていました、嫌いではないのですがあえて食べようとはしませんでした。二つ目は仕事のストレスです、30代になると職場でも後輩が出来て、後輩の指導であったり、先輩には気を使ったりと何かと板挟みの状態で自覚は無いのですがストレスがかかっていたと思います。三つ目は遺伝です、父親は禿げてはいませんが年相応で60代になると薄毛が目立ってきました、遺伝だけを考えると30代からの薄毛は無いと思います。
やはり一つ目と二つ目の原因かと思います。
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食生活は野菜は積極的に食べる様にしました、量を多く食べるわけではなく適量を食べるようにしました、今では毎日食べています、野菜を食べ始めてから年に2回行われる健康診断の値が良くなってきました。そして二つ目のストレスは考え方が変わってきたと思います、仕事は二の次三の次で無理な残業や深く考え無い様にしました。
以上の様な積み重ねが少なからず髪の毛にも影響したのではと思っています。